近日
小编刷到这样一则新闻
看到着实吓一跳
“外卖+奶茶+熬夜”
这样的组合可离你我并不遥远
湖南一名29岁男生突然昏迷，经过医院抢救后，竟然被诊断为尿毒症。
广东一小伙把可乐当水喝，也得了尿毒症。
尿毒症竟然已经找上年轻人了！
难道真的跟长期吃外卖有关？
展开剩余83%有什么身体信号需要注意
一起来看
尿毒症是不健康饮食引起的？
实际上，尿毒症和“长期吃外卖”、“喝可乐”并没有直接因果关系！
尿毒症（又称“尿毒血症”）的字面意思，就是“尿（的毒素）留在血液中”或“血液被尿污染”。我们可以理解为，肾脏功能严重受损衰竭，无法把血液中的毒素过滤到尿中而排出。
这就导致各种代谢产物、废物、尿素和多余的水分都积累在体内，引起：
水、电解质代谢紊乱。
高血压等心血管病变。
气短、气促等呼吸系统症状。
恶心、呕吐等胃肠道症状。
贫血、疲乏、失眠等一系列表现。
水、电解质代谢紊乱。
高血压等心血管病变。
气短、气促等呼吸系统症状。
恶心、呕吐等胃肠道症状。
贫血、疲乏、失眠等一系列表现。
因此
尿毒症是肾功能被全面破坏的终末表现
并不单单由某一个行为或原因导致
肾不好
可能因为这几个坏习惯
1
吃太咸
95%的盐通过肾脏进行代谢。
而盐吃太多了，就会让肾脏加班加点不停工作——再任劳任怨，最后也会“不堪重负”！高盐饮食带来的钠潴留和高血压，会导致肾小球处于“三高”（高压力、高灌注和高滤过）状态，从而加重肾脏负担。
图源：39健康网
2
滥吃药
很多药物会经过肾脏代谢，从尿中排出。
而过量用药会给肾脏带来巨大压力。因此，遇到身体不适的情况，我们不要自己诊断、自行吃药，还是要及时咨询医生吃什么药、怎么吃、吃多久。
3
爱熬夜
大家都知道“熬夜伤肝”，但实际上，熬夜也伤肾！
当你在熬夜时，肾脏也得陪着“加班”。长期的高强度运作，肾脏就会处于疲劳状态，更容易发生损伤。
4
长期憋尿
尿液承载着人体的代谢废物，一旦在膀胱里憋太久就容易繁殖细菌，这些细菌可经由输尿管逆行到肾，再引起尿路感染和肾盂肾炎。如果肾脏被反复感染，最终可能发展成为尿毒症。
警惕肾脏发出的“求救信号”
肾是一个“沉默的器官”
即使有问题也不容易发现
一旦有了症状
往往已经是晚期（比如尿毒症）！
但还是有一些迹象
平时要小心留意
➤ 尿液改变：泡沫尿、夜尿增多（2次/晚）、尿色加深呈浓茶色或洗肉水样改变（提示血尿）。
➤疲劳乏力：常感觉疲劳乏力，休息后也不能完全改善，注意力不集中。
➤ 食欲减退、恶心呕吐：因代谢毒素累及消化道而引起。
➤ 面色苍白、皮肤瘙痒：因贫血和代谢毒素刺激皮肤引起。
➤ 血压升高：尤其是年轻人出现不明原因的血压升高。
守护肾脏，从每日小事做起
1. 控制基础疾病：尤其是有高血压、糖尿病的，一定要控制好病情。
2. 合理用药：按医生或药师的处方服药，不乱吃药或私自加药换药。
3. 健康饮食：适当规律饮水，避免过量饮水及长时间不饮水，出现水肿时需限制饮水。少吃腊肉、咸鱼等高盐食品，每日食盐摄入不超过6g。选择牛奶、瘦肉等优质蛋白；多吃蔬菜水果。
4. 健康生活：不熬夜、不抽烟酗酒、适度运动。虽然做起来难，但想想生病后的痛苦，坏习惯还是能改就改吧！
5. 定期体检：每年一次的体检要重视，特别是尿常规、肾脏超声数据，能提前发现问题，更好地保护我们的肾。
/健康科普/
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